7 Manfaat Jus Apel untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

Manfaat kesehatan dari jus apel dapat dirasakan melalui berbagai fungsi dalam tubuh.

Hal ini karena apel yang dikutip dari laman Only My Health mengandung flavonoid, polifenol, antioksidan, potasium serta vitamin dan mineral lain yang penting bagi pertumbuhan tubuh manusia.

Adapun beberapa manfaat yang mungkin dirasakan tubuh terhadap jus apel adalah sebagai berikut:

1. Mengurangi serangan asma

Jika Anda menderita asma atau masalah pernapasan, maka Anda harus memasukkan apel ke dalam makanan Anda. Antioksidan dalam buah apel sudah terbukti dapat meningkatkan fungsi pernapasan dan bisa mencegah penyakit paru-paru.

2. Melancarkan pencernaan

Faktanya, setiap orang memiliki reaksi berbeda setelah makan apel. Ada yang merasa sedih di perut sementara yang lain bisa mendapat manfaat dari lancarnya pencernaan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum jus apel dapat mengurangi sembelit karena mengandung sorbitol.

3. Menurunkan berat badan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tambahkan jus apel ke dalam diet Anda. Apel mengandung serat pencernaan yang membuat perut kenyang dalam waktu lama.

4. Mengontrol kolesterol

Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama masalah jantung dan penyakit kronis lainnya. Minum jus apel setiap hari, terutama di pagi hari, dapat membantu mengontrol kolesterol. Banyaknya nutrisi dalam jus apel dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh, namun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah perut pada beberapa orang.

5. Baik untuk kesehatan mata

Untuk memiliki penglihatan yang baik, seseorang harus memasukkan makanan yang tinggi vitamin A. Apel kaya akan vitamin A, sehingga mengonsumsinya dapat meningkatkan penglihatan dan mengurangi risiko penyakit dan komplikasi terkait mata.

6. Hidrat

Menurut laporan dari Healthline, jus apel mengandung 88% air dan rasanya enak sehingga mudah dikonsumsi, terutama bagi mereka yang sedang sakit dan berisiko mengalami dehidrasi.

Pada kasus dehidrasi yang lebih parah, minuman elektrolit tetap dianjurkan. Meskipun jumlah potasium dalam jus apel mirip dengan minuman elektrolit, ia mengandung sedikit sodium, yang juga hilang melalui cairan tubuh saat Anda sakit.

7. Mencegah infeksi

Apel kaya akan senyawa tanaman, terutama polifenol. Meskipun sebagian besar senyawa ini ada di kulitnya, beberapa inti apel tetap ada di dalam jus. Senyawa tumbuhan ini dapat melindungi sel dari peradangan dan kerusakan oksidatif yang menjadi faktor penyebab kondisi kronis, termasuk beberapa jenis kanker dan penyakit jantung.